Статья рассказывает о важности сна для здоровья, о том, как длительность сна влияет на организм, а также о фазах сна и их влиянии на организм. Автор также делит людей на жаворонков и сов и объясняет, что такое рано ложиться спать и просыпаться.
# Сон
Статья рассказывает о важности сна для здоровья, опасностях длительного бодрствования и научных подходах к нормализации сна. Особое внимание уделено влиянию синего света на мелатонин и методам борьбы с ним, таким как отказ от гаджетов перед сном и использование мягкого освещения. В конце статьи упоминается волшебный Световой будильник как один из способов более комфортного пробуждения.